瑜伽初学向导

• 告瑜伽菜鸟白皮书

  “如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡，瑜伽带来了一种内外兼修的... [阅读全文]

• 瑜伽入门必读：细谈瑜伽的种类

  瑜伽有若干派系，主要有下面几个：哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、力量瑜伽和冥想瑜伽等。... [阅读全文]

• 瑜伽初学者必须知道的8个要领

  如果你是完全不运动的人，快起身动一动僵硬的身体。但是记住，一定要先暖身才不会像化石一般伤了身子喔！“暖身”是做运动前一定... [阅读全文]

• 3个步骤带你进入瑜伽世界

  如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当作普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将... [阅读全文]

• 瑜伽的热身练习步骤

  瑜伽的热身练习步骤，头部热身，颈部热身，肩部热身，胸背热身，转臀热身，扭转热身，瑜伽全身热身。... [阅读全文]

• 练习瑜伽前，为什么要热身？

  瑜伽热身运动[Warm-up又叫瑜伽]暖身运动，是瑜伽练习前的准备活动，由某些全身活动组合而成；在主要活动之前，以较轻的活动量，... [阅读全文]

• 怎样才能选对瑜伽教练呢？

  随着瑜伽热风劲刮，瑜伽教练开始供不应求。但目前国内还没有权威的认证机构，市场上出现的教练员所持证件，一般都是某些协会和会... [阅读全文]

• 如何选择瑜伽场馆？

  因为瑜伽的流行，各种瑜伽练习场所也应运而生。但是，对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限，再加上商业利益的驱使，很多瑜... [阅读全文]

• 我可不可以在家练习瑜伽呢？

  很多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着教材自学，但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的... [阅读全文]

• 我应该练习哪一种瑜伽呢？

  我是初学者/我压力很大，精神状态不佳，应该练习哪一种瑜伽？想让身体更加强健有力，应该练习哪一种瑜伽？身体肌肉僵硬，合适练... [阅读全文]